Deir cothaitheoirí go gcuireann úsáid cheart gnáthuisce le meáchain caillteanas. Chun an éifeacht a fheabhsú, ní mór duit é a aigéadú le líomóid. Feabhsaíonn sú torthaí grianmhar blas an dí, gníomhaíonn sé meitibileacht, cabhraíonn sé le punt breise a bhaint go tapa agus go héifeachtach.
Éifeacht uisce le líomóid ar an gcomhlacht
Gach lá, cailleann duine níos mó uisce trí na duáin, pores craiceann, inní agus fiú na scamhóga ná mar a fhaigheann sé. D'fhonn cothromaíocht gnáth-salann uisce a choinneáil sa chorp, chun díhiodráitiú a sheachaint, tá sé tábhachtach easnamh sreabhach a athlánú go rialta. Tá sé seo riachtanach le haghaidh feidhmiú cuí na n-orgán, próisis meitibileach nádúrtha a chuireann le normalú meáchain.
Tá airíonna tairbhiúla ag uisce líomóide. Tá a chomhdhéanamh chomh gar agus is féidir le struchtúr seile daonna. Tosaíonn leacht aigéadaithe "obair" cheana féin sa bholg.
Nuair a ionghabháil é, briseann aigéad citreach síos go gníomhach na saillte atá i mbia, rud a choscann meáchan a fháil.
Chun meáchain caillteanas a bhaint amach, tá sé tábhachtach an deoch a ullmhú i gceart.
Díthocsainiú
Ag ithe bia míshláintiúil, alcól agus ag ionanálú toitcheo megacities, sáithíonn duine an fhuil le substaintí díobhálacha a charnadh de réir a chéile sna horgáin.
Luathaíonn uisce líomóid go leor próisis cheimiceacha, thins sé an fhuil. Tá flavonoids nó polyphenols sa deoch a bhfuil airíonna frithocsaídeacha acu.
Cosnaíonn na substaintí seo, chomh maith le vitimíní C agus E, cealla ó dhamáiste.
Spreagann sú líomóide an t-ae, rud a ghníomhaíonn scaoileadh tocsainí, agus cuireann uisce amach iad trí na duáin. Glantar an t-ae, an fhuil, na soithí, baintear an iomarca sreabhach ó chealla saille, rud a chuireann le meáchain caillteanas. Feabhsaíonn díthocsainiú riocht duine a bhfuil galair ainsealacha air, déanann sé an corp a athnuachan, agus cuireann sé fuinneamh leis. Tá sé tábhachtach an méid is gá de dheoch líomóide a ól.
díleá a fheabhsú
Bíonn tionchar diúltach ag méid neamhleor taise ar riocht an intestines. Má tá an comhlacht easnamhach i sreabhach, cruaíonn na táirgí de réir a chéile le linn scoilteadh agus gluaiseacht tríd an chonair an díleá. Súnn ballaí na n-intestí taise ó bhia mar chabhair éigeandála. Ag an am céanna, éiríonn na feces dlúth, agus tá sé seo fraught le constipation. Mar thoradh ar fheidhm bputóg lag carnadh an iomarca meáchain.
Feabhsaíonn ól rialta feidhm an díleá. Tá sé seo mar gheall ar ghníomhachtú peristalsis agus gluaiseachtaí bputóg milis. Idirghníomhaíonn uisce le líomóid ar bholg folamh le gach aigéid agus einsím, cuireann sé le táirgeadh sú gastric. Spreagann sé seo an boilg a bheith ag obair níos gníomhaí, agus an intestines a phróiseáil go hiomlán bia. Ní thaisceadh calories iomarcacha ar na taobhanna i bhfoirm saille.
Díolúine a neartú
Méadaítear cosaintí an chomhlachta le vitimín C, ina bhfuil sú citris. Ina theannta sin, déantar aigéad citreach, scoilteadh sa bholg, a mheitibiú go hiomlán, a bhriseadh síos i móilíní sa tsruth fola. Mar thoradh air sin, tarlaíonn éifeacht alcaileach - aistríonn an leibhéal pH go dtí an taobh alcaileach. Dá airde an pH, is mó friotaíocht an chomhlachta ar ghalair.
Is minic nach mbíonn vitimíní agus mianraí ag duine ar aiste bia, agus laghdaíonn laghdú ar ábhar calorie béilí díolúine. Cuidíonn uisce líomóide meáchan a chailleadh gan modhanna lagaithe. Méadaíonn úsáid sreabhach aigéadaithe, in ionad cothaithe a shrianadh, cosaintí an chomhlachta.
Luasghéarú meitibileachta
Tá meitibileacht mall ag go leor daoine. Go minic tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an t-ae easnamhach i sreabhach. Sa chás seo, aistríonn an comhlacht go dtí modh coigilte fuinnimh agus slows síos chun caillteanas taise lómhara a laghdú. Cuireann úsáid chórasach uisce glan dlús leis an meitibileacht. Cuirtear meitibileacht saille i ngníomh, rud a fhágann meáchain caillteanas. Baintear tocsainí a foirmíodh mar thoradh ar phróisis bithcheimiceacha ar bhealach níos éifeachtaí.
Faoi choinníoll cothaithe cuí, gníomhaíocht fhisiceach méadaithe, cuireann sú líomóide an meitibileacht sa chorp chun cinn, rud a luathaíonn miondealú lipidí. Mar gheall ar obair ghníomhach an ae, déantar taiscí saille a thiontú go fuinneamh, déantar an comhlacht níos caol. Chun an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailleadh a bhaint amach, ní mór duit uisce líomóide a ól, tar éis moltaí na gcothaitheoirí.
Tionchar ar meáchain caillteanas
Cuireann raon iomlán airíonna tairbhiúla uisce líomóide le meáchain caillteanas, ach amháin i gcoinne chúlra cothaithe cuí. Mar thoradh ar ghníomhachtú meitibileachta déantar saille comhlacht carntha a dhó. In éineacht le luasghéarú próisis bithcheimiceacha, déantar díleá a ghnáthú, cuirtear deireadh le cúis constipation.
Sochtann an deoch appetite, cé go méadaíonn gníomhaíocht dhaonna, tá fuinneamh breise le haghaidh spóirt.
Ina theannta sin, tá éifeacht tairbheach ag na torthaí ar an gcraiceann - teannann, smoothes, feabhsaíonn sé leaisteachas.
Conas uisce líomóide a dhéanamh
Chun deoch líomóide a ullmhú le haghaidh meáchain caillteanas, tá roinnt bealaí ann. Ag an mbun tá gloine uisce glan, a gcuirtear sú leath líomóide úrbhrúite leis. Is féidir an t-oideas bunúsach a athrú de réir mar is mian leat. Chun an éifeacht a fheabhsú agus blas an uisce líomóide a fheabhsú, cuir cúcamar, mint, mil ann. Le haghaidh éagsúlacht breiseán, is féidir leat deoch a mhalartú nó a ullmhú ar bhealach amháin.
Tá sé inmholta meascán fuaraithe a úsáid - méadóidh sé seo a éifeachtúlacht. Teastaíonn fuinneamh ón gcorp chun an t-uisce a théamh go teocht an choirp. Méadóidh sé seo do thomhaltas calorie. Is féidir oighear brúite a chur leis chun teocht an leacht a ísliú. Ná cuir iallach ort féin deoch atá ró-aigéadach a ól - is fearr é a chaolú le huisce go blas inghlactha.
Chun an comhdhéanamh a ullmhú go tapa, is fearr an sú líomóide a bhrú roimh ré. Chun an t-uasmhéid cothaithigh a chaomhnú, is féidir é a reoite i bhfoirm ciúbanna. Cuir duilleog mint taobh istigh de gach ceann, ansin cuir 1-2 píosa oighir den sórt sin leis an uisce. Cabhróidh sé seo ní hamháin chun an leacht a fhuarú go tapa, ach chun an meascán a dhéanamh cumhra agus blasta.
le cúcamar
Téann an glasra glas go maith le nótaí citris, agus déantar an deoch a bheith éadrom, le aroma úr. Chun é a ullmhú, gearrtha an cúcamar scafa i gciorcail, é a líonadh le dhá lítear uisce. Ansin cuir leath líomóide leis an gcraiceann. Is féidir leat 1 tbsp a chur. l. sinséar mionfheoil. Fág an coimeádán le leacht ar feadh 8 uair an chloig ar a laghad sa chuisneoir. Deoch fuaraithe.
Le mil
Ní maith le gach duine ach uisce aigéadaithe, agus sa chás sin is féidir an deoch a mhilsiú chun blas taitneamhach a chruthú. Chun seo a dhéanamh, cuir 1 tsp leis an oideas bunúsach. mil. Tá deoch líomóid-mil i bhfad níos blasta, ina theannta sin, tá níos mó buntáistí aige. I gcomhcheangal le huisce fuar, tabharfaidh mil fuinneamh agus cabhróidh sé leat dúiseacht. Má úsáideann tú leacht te, beidh an deoch a dhéanamh do chodladh níos láidre.
Le mint
Is féidir leat blas an uisce líomóide a fheabhsú trí duilleoga mint a chur leis. Le haghaidh gloine leacht, is gá duit 2 duilleoga de luibheanna úra. Ná chop mint, cuimhnigh níos fearr beagán, é a stróiceadh le do lámha, é a chur ar bun an mhias agus gan ach ansin é a líonadh le huisce. Lig seasamh ar feadh leathuaire - le linn an ama seo, déanfaidh an leacht cumhra an ghléasra a ionsú, agus beidh blas an deoch níos gile.
Péireann líomóid agus mint go maith le piobar bán agus ginger, spíosraí a chothaíonn meitibileacht freisin. Cuir le 1 tbsp a ól. l. fréimhe ginger grátáilte agus piobar ar an barr scian. Feabhsóidh na comhábhair seo éifeachtacht an mheascáin, cruthóidh siad blas spicy uasal. Sula n-ól tú an tincture, brú é chun fáil réidh leis na píosaí ginger sa leacht.
Rialacha úsáide
Tá sé tábhachtach deoch sláintiúil a ullmhú agus a ithe i gceart. Chun meáchan a chailleadh le líomóid agus uisce, lean moltaí na saineolaithe:
- Deoch ar a laghad 30 ml in aghaidh 1 cileagram meáchain in aghaidh an lae. Mar shampla, caithfidh duine a bhfuil meáchan 50 kg aige 1. 5 lítear leachta a ithe.
- Deoch an chéad ghloine uisce líomóide ar bholg folamh, díreach tar éis dúiseacht. Cabhróidh sé seo leis an gcomhlacht a mhúscailt, é a líonadh le fuinneamh, tús a chur leis an bpróiseas glantacháin.
- Déan an chuid eile den leacht a dháileadh ionas go dtiteann an chuid is mó de sa chéad leath den lá, agus sa tráthnóna déanach - ceann níos lú.
- Ól idir sneaiceanna, ná ól uisce le bia. Tá sé níos fearr go bhfuil leath uair an chloig fágtha roimh an béile, agus ar a laghad uair an chloig tar éis a ritheadh tar éis an béile roimhe sin.
- Chun íogaireacht agus toothache a sheachaint, ól an leacht aigéadaithe trí thuí.
Buntáistí agus míbhuntáistí
Is bealach iontach é uisce líomóide a ól chun do shláinte a fheabhsú agus a bheith níos caol. Buntáistí an mhodha meáchain caillteanas seo:
- Simplíocht. Chun deoch a ullmhú ní thógann sé mórán ama, comhábhair casta agus costasach. Is féidir leat an cúrsa a thosú ag am ar bith den bhliain, ós rud é go bhfuil líomóidí ar díol ar feadh na bliana.
- Éifeacht ilghnéitheach. Chomh maith le meáchan a chailleadh, cneasaíonn uisce líomóide an comhlacht, cuireann sé cosc ar phlaiceanna colaistéaról a fhoirmiú, glanann sé an fhuil agus an t-ae. Tá potaisiam sna torthaí buí, atá go maith don chroí.
Níl an modh seo chun fáil réidh le punt breise oiriúnach do gach duine. Míbhuntáistí a bhaineann le sú líomóide a ól:
- Is féidir le huisce aigéadaithe fadhbanna gastrointestinal a dhéanamh níos measa, go háirithe i ndaoine a bhfuil aigéad boilg ard nó ulcers orthu.
- Ní i gcónaí is féidir meáchan a chailleadh le líomóid agus uisce gan oiliúint rialta, athrú ar an aiste bia agus ar aiste bia. Ní bheidh aon éifeacht má ólann tú uisce líomóid agus ag an am céanna a ithe milseáin, bianna sailleacha, overeat.
- Tá tionchar diúltach ag an aigéad atá i sú líomóide ar cruan fiacail.